Спортивный клуб Wild Fitness
Телефон: (495) 961-43-43
Адрес: Куркино, Родионовская, 16/12
http://wildfitness.ru/description/aerob/
Аэробные классы
| Название |
Описание |
Длительность |
| STEP |
Разучивание различных модификаций базовых шагов степ-аэробики и соединение их в комбинации. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. |
55 мин. |
Специализированные классы
| Название |
Описание |
Длительность |
| 9 MONTH |
Специальное занятие для беременных и женщин, восстанавливающихся после родов. В основе – специфические упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы. |
55 мин. |
| CIRCLE POWER |
Круговая тренировка с использованием специальной линии тренажеров Easyline. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
Силовые классы
| Название |
Описание |
Длительность |
| FIT BALL |
Функциональная тренировка с использованием гимнастических мячей, способствующая развитию мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. |
55 мин. |
| AB&FLEX |
Силовая тренировка для мышц брюшного пресса и спины в сочетании с упражнениями на растягивание. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. |
55 мин. |
| ABT |
Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Отсутствие сложно-координационных движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
| BODY SCULPT |
Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов. Прекрасная возможность продуктивно потренироваться в короткий промежуток времени. Рекомендуется для всех уровней подготовки. |
55 мин. |
| UPPER BODY |
Силовая тренировка для мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки. |
55 мин. |
| BODY PUMP |
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Body Pump - самый короткий путь к хорошей физической форме. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
Классы смешанного формата
| Название |
Описание |
Длительность |
| STEP&SCULPT |
Урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. |
55,75 мин. |
FST
(Functional Sterngth Training) |
Интервальная тренировка позволяющая улучшить координацию, силу и выносливость. Оптимальное воздействие на крупные и постуральные (глубокие) мышцы тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. |
45,55 мин. |
| INTERVAL CLASS |
В течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробные части занятия могут быть как с использованием специального аэробного оборудования, так и без него. Рекомендуется для среднего уровня подготовки. |
55 мин. |
«Разумное тело»
| Название |
Описание |
Длительность |
| PILATES EQUIPMENT |
Специфические комплексные силовые упражнения. Отличительная особенность – за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве тренируется не только отдельная мышечная группа, но и большое количество мелких мышечных групп. Упражнения помогают улучшить контроль над телом, превращая его в единое гармоничное целое. Используется дополнительное оборудование. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. |
55 мин. |
| STRETCH |
Комплекс упражнений на растягивание основных мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
| POWER FLEX |
Силовая тренировка, чередующаяся с упражнениями на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
| PILATES MAT |
Специфический комплекс силовых упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
| BODY BALANCE |
Урок адаптированной фитнес-йоги, позволит ознакомиться с основными элементами направления. Достижение гармонии духа через физическое совершенствование. Занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
| FINE SPINE |
Функциональная тренировка, направленная на восстановление и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
45,55 мин. |
Танцевальные классы
| Название |
Описание |
Длительность |
| DANCE MIX |
Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, R&B, house. Вы сможете уверенно чувствовать себя на любом танцполе. Высокая интенсивность, сложная хореография. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
| BALLY DANCE |
Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
| STREET DANCE |
Танцевальный урок с элементами современного клубного танца, сочетающего в себе такие направления как Hip-hop, Funk, Street dance. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
75 мин. |
| CARDIO PLASTIC |
Танцевальное занятие с элементами свободной пластики и импровизации. В основе урока постулаты классической хореографии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
| CLUB DANCE |
Урок включает в себя изучение основных шагов различных танцевальных стилей (румба, ча-ча-ча, самба, танго, вальс, поп, рок-н-ролл) развивает координацию и музыкальность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
Единоборства
| Название |
Описание |
Длительность |
| TAI-CHI |
Древнейшая система занятий Tai Chi Chuan, практикуемая монастырем Шаолинь. В программе сочетаются силовые упражнения, упражнения на пластику и координацию движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
55 мин. |
| УШУ |
Путь к самосовершенствованию личности через освоение гимнастических комплексов, дыхательной гимнастики, психофизического тренинга, поединков с противником и т.д. Занятия ушу доступны людям любого возраста и различного уровня физической подготовки, развивают силу, гибкость, координацию движений, выносливость, концентрацию внимания, имеют большее оздоровительное значение и положительное психофизическое воздействие. |
55 мин. |
| АЙКИБУДО |
Программа, в основе которой лежит одно из древнейших воинских искусств Японии. Базой школы являются Айкидо и Дзюдзюцу. Приемы Айкибудо содержат множество болевых заломов, замков – цель которых полный контроль над противником. Также присутствуют удары руками и ногами, их основная цель не только выведение противника из строя, но и отвлечение его внимания. |
55 мин. |
| КАТОРИ |
На тренировке изучают технику работы с традиционным самурайским оружием. Катори является национальным достоянием Японии. Занятия помогают эффективно развить ряд качеств необходимых для боевых искусств: внимание, реакцию, координацию движений, чувство дистанции. А также дают разрядку и выход негативной энергии. |
55 мин. |
|