Студия персональных мини-групп

Персональный тренинг клуба WILD cоздает концепцию занятий спортом лично для Вас!
Хотите заниматься в удобное для Вас время?
Давно занимаетесь, а результатов нет?
Не предпочитаете групповые тренировки?
Нет желания идти в клуб?

Персональные тренировки это:

• Выбор времени и вида тренировок ( аэробика, танцы, единоборства, аквафитнес, тренажерный зал программы outdoor и др.)
• Повышение мотивации при занятиях фитнесом благодаря индивидуальному подходу.
• Контроль правильного выполнения движений.
• Обеспечение высокой эффективности и максимальной пользы тренировок, благодаря индивидуальному подходу к тренировочному процессу.
• Рекомендации по питанию, методам релаксации.

Занятия с персональным тренером - это комфорт и безопасность, минимум риска получения травмы, а так же создание наилучших условий для Вашего прогресса.

Определить наиболее важные для Вас цели (снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной системы, повышение выносливости, укрепление мускулатуры и др.), составить план тренировок, ориентируясь на поставленный результат, помогут специально подобранные для Вас персональные программы инструкторов нашего фитнес клуба.

ПРОГРАММА ПИЛАТЕС Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормального положение тела (осанки, внутренних органов).

Специально подобранная программа для людей любого уровня подготовки. Эта программа одна из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно тренируя его. Особенно необходимы упражнения по системе пилатес женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса, таза, особенно в дородовый и послеродовый период. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Отличительной особенностью данной программы служит постоянный контроль положения тела в пространстве и индивидуальный подход инструктора к данной программе тренировок.

Уроки проводит Тимошенкова Юлия. Выпускница Института Пилатеса Россия, прошедшая обучение в школе Пилатеса Sport Lab International. Швеция. Продолжительность урока 60 мин.

ТАНЕЦ ЖИВОТА. (ВЕТЕР ПУСТЫНИ, INDIAN OCEAN) На Востоке знают с древних времен, как женщине быть красивой и желанной. Именно там тысячелетия назад был придуман гениальный танец живота, который помогает постичь мудрость жизни и сохранить очарование молодости на долгие годы.

Описание: Танец живота заставляет работать в "усиленном режиме" весь организм, но основная нагрузка ложится на мышцы живота. После 2-3 месяцев занятий заметно улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях. Позвоночник становится гибким, вы забудете или никогда не узнаете, что такое отложение солей. Осанка меняется, исчезает сутулость, появляется грациозность движений. Вне зависимости от возраста, Вы приобретаете "легкое дыхание" и навсегда забываете о бронхитах. Танец превосходно снимает стресс, депрессию и дарит Вам радость жизни.

Уроки проводит Фефилова Светлана. Профессиональный хореограф постановщик, прошедшая обучение Турецкой школы танца живота. Продолжительность урока 60 минут.

ЙОГА - сила и дыхание, динамика и энергия. Йога поможет Вам заглянуть внутрь себя, привести в порядок мысли и сознание, избавиться от хаотичности и использовать энергию в положительных целях.

Концентрация внимания, как на телесном, так и на душевном совершенствовании. Целью асаны является достижение стабильности тела и разума. Техника и последовательность асан максимально развивает силу и гибкость.

КЕНДО - элитный вид традиционного японского фехтования на мячах. Великолепная дисциплина для воспитания и тренировки лидерских качеств, а так же для поддержания на высоком уровне состояния духа и тела.

ПРИКЛАДНОЕ ФЕХТОВАНИЕ - самооборона для мужчин и женщин с использованием различных средств (кредитная карточка, расческа, журнал, веер).

Информацию о работе мини групп вы можете узнать на рецепции клуба.