Целевая нагрузка

Целевая нагрузка, разработанная тренерами тренажёрного зала, включает в себя:

• бесплатное пробное занятие с инструктором, для оценки физической подготовки: 1-й день.
• фитнес - экспертиза в кабинете функциональной диагностики по состоянию здоровья, для оценки собственных ресурсов: 2-й день.
• бесплатные рекомендации специалиста фитнес -технологии.
• программа по нагрузке разработанная на основании проведённых исследований совместно с фитнес -технологом: 3-й день.

Целевая нагрузка разработанная фитнес - технологами:

• рекомендации по нагрузкам в тренажёрном зале, с учётом Вашей физической подготовки и Ваших пожеланий;
• подбор нагрузок с обоснованием рекомендуемого веса;
• распределение нагрузок по мышечным группам;
• дневники тренировок с фиксированным временем всех нагрузок рекомендуемой частотой сердечных сокращений;
• отдельные рекомендации по занятиям в бассейне и на групповых тренировках.

Еженедельная встреча с фитнес - технологом.

Первый месяц - Тренировки на отдельные мышечные группы
Второй месяц - Круговая нагрузка на все мышечный группы
Третий месяц - Нагрузки, направленные на моделирование фигуры по Вашим предпочтениям.